自由が丘1丁目および2丁目で、お好み焼き屋さんを紹介します。それぞれの店舗の基本情報、特徴、おすすめメニュー、おおよそのランチ価格をお伝えします。ランチタイムに営業している店を中心に探しましたが、夜営業の店もありますから営業時間にご注意ください。
喜多由（きたよし）
- 住所: 東京都目黒区自由が丘1-26-7 田中ビル2F
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- 電話番号: 03-3724-8366
- 特徴: 京風のあっさりしたお好み焼きが楽しめる、上品な雰囲気で盛業のお店。平日11:30～15:00にはブタ天・イカ天・タコ天の食べ放題ランチを提供。2階に広がる開放感のある店内でゆったりと食事を楽しめます。
- おすすめ: 食べ放題ランチ（ブタ天・イカ天・タコ天）
- ランチ価格: 1,050円
嫩樹（どんきい）
- 住所: 東京都目黒区自由が丘1-25-5 山内ビル2F
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- 電話番号: 03-3717-5610
- 特徴: 1981年創業の老舗お好み焼き店で、3種類のソースから選べる東京風お好み焼きやもんじゃ焼きを提供。セルフで焼くスタイルが基本ですが、リクエストすればスタッフが焼き上げ、8つに切り分けてくれます。女神通りのすすむ茶店とサンセット道り角の2階に位置し、入り口は裏側にあります。
- おすすめ: ミックスお好み焼き
- ランチ価格: 1,000円前後
時代家旬 ねぎ家（じだいやしゅん ねぎや）
- 住所: 東京都目黒区自由が丘1-12-4 MKビル3F
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- 電話番号: 03-3724-1194
- 特徴: 京都の農家から直送される新鮮な九条ねぎを使った本場のねぎ焼きが自慢。テイクアウトも可能で、電話予約すれば待ち時間なく受け取れるそうです。お昼時間帯もしっかり開いていました。現金扱いなしですが、綺麗なお店です。すしざんまいの向いビルの3階。
- おすすめ: 九条ねぎ焼き
- ランチ価格: 1,000円前後
お好み焼 良（りょう）
- 住所: 東京都目黒区自由が丘1-26-8 フリーダムビル2F
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- 電話番号: 03-3723-6947
- 特徴: 昭和47年創業の老舗お好み焼き・もんじゃ焼き店。掘りごたつ席もあり、家族連れや宴会に適した雰囲気です。医院からは至近。
- おすすめ: 油焼きそば
- ランチ価格: 620円～970円（昼営業はないので、事前に確認が必要です）
京乃臣（きょうのしん）
- 住所: 東京都目黒区自由が丘2-14-2
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- 電話番号: 03-3724-1194
- 特徴: 化学調味料を一切使わない本格的な広島風お好み焼きと創作鉄板焼きを提供するお店。和モダンな雰囲気で、カウンター席では目の前の鉄板で調理される上図のような豪華な品を焼く臨場感も味わえます。自由が丘駅正面口から徒歩圏内で、「待合室のあるバス停」の裏。夜の営業のみで、ソフトドリンクでも良いがワンドリンクが必要でした。
- おすすめ: 広島風お好み焼き
- ランチ価格: 1,200円前後（ランチ営業なし）
自由が丘エリアでのランチに、個性豊かなお好み焼き屋さんを訪れてみてはいかがでしょうか？
追記：お好み焼きと眼の健康に関する小話：
いくつか興味深い視点から関連付けることができます。お好み焼きに含まれる食材が眼の健康に役立つこともあるのです。
1. キャベツとビタミンC
お好み焼きの主な材料であるキャベツには、ビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは、抗酸化作用があり、眼の水晶体の酸化ストレスを抑える働きがあります。これは、特に白内障の進行を遅らせるために重要です。日々の食事にビタミンCが多く含まれていると、視力の保持や眼の健康維持にプラスになります。
2. 魚介類とオメガ3脂肪酸
お好み焼きの具材として、イカやエビなどの魚介類が使われることがよくあります。これらの魚介類にはオメガ3脂肪酸が豊富で、特にDHA（ドコサヘキサエン酸）が多く含まれています。オメガ3脂肪酸は網膜の健康に不可欠であり、ドライアイや加齢黄斑変性の予防にも効果があるとされています。
3. 卵とビタミンA
お好み焼きの中に使われる卵には、ビタミンAが豊富に含まれています。ビタミンAは暗所視の維持に必要で、欠乏すると夜盲症の原因にもなります。適量のビタミンAは、視力を守り、眼の健康をサポートする役割を果たします。
4. 青のりとβカロテン
仕上げに振りかける青のりには、βカロテンが含まれています。体内でビタミンAに変換されるβカロテンも、眼の健康に良い影響を与える成分です。また、βカロテンは視力の維持だけでなく、抗酸化作用も持っており、老眼や目の疲れの予防にも一役買っています。
更に小話として
「お好み焼きを食べながらビールを飲むのは楽しいですが、眼の健康を気にして、せめてお茶も一緒に飲んでおきましょう。お茶のカテキンも抗酸化作用があり、眼に優しいと言われていますよ。さらに、家族で楽しくお好み焼きを囲む時間は、リラックスと目の疲れの回復にとっても良い時間ですね。」
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