季節ごとに日焼けによるダメージから目を守ります

多くのサングラスを買う人は、眼鏡を購入する前にUVレーティングを確認するのを忘れています。必ず100%UVまたはUV400保護を提供するサングラスを選択するか、UV-A光線とUV-B光線の両方を遮断してください。よくわからない場合は、おすすめのサングラスの種類をご覧ください。

季節に関係なく、紫外線による損傷から目を保護するための追加のヒントを次に示します。

• サングラスと一緒に帽子をかぶってください。つばの広い帽子が最適です。
• 子供や高齢者を帽子とサングラスで保護します。誰もが日焼けによるダメージの危険にさらされています。
• 雲は紫外線を遮らないことを知ってください。太陽光線は霞や雲を通過できます。
• 日光は、正午から午後の早い時間、より高い標高、そして水、氷、または雪に反射したときに最も強くなります。
• 太陽を直接見ないでください。日食中を含め、いつでもこれを行うと、目の網膜が損傷し、太陽網膜症として知られる重傷を引き起こす可能性があります。
• 日焼けベッドは避けてください。日焼けベッドは、屋外の紫外線と同じリスクを目と体にもたらします。

これらの簡単なガイドラインを受け入れることで、あなたとあなたの家族は一年中安全に太陽を楽しむことができます。

日光とあなたの健康

日光への健康的な露出は、紫外線による損傷から目を保護する限り、プラスの効果をもたらす可能性があります。

あなたはあなたがよく眠るのを助けるために毎日少しの自然光が必要です。これは、私たちの目の光に敏感な細胞が、私たちの体の自然な覚醒と睡眠のサイクルにおいて重要な役割を果たしているためです。これは、私たちが年を取り、不眠症になりやすくなるにつれて特に重要です。

日光の下で屋外で時間を過ごすことは、子供の近視を防ぐのにも役立ちます。運動は目の健康に最適であるだけでなく、外での運動はさらに有益かもしれません。近視のリスクを下げ、生涯にわたる目の健康のための良い習慣を教えるために、子供たちを外に連れて行って遊びましょう。

それらの帽子とサングラスを忘れないでください。

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