目的: 20-20-20 ルールに基づいて、休憩を取ることの目に見える利点を評価する。

方法: ラップトップのウェブカメラを使用してユーザーの休憩、視線、まばたきを評価し、20-20-20 ルールに基づいてパーソナライズされた休憩のリマインダーを発する特注のコンピューター ソフトウェアが、29 人の症状のあるコンピューター ユーザーのラップトップにダウンロードされました。デジタル眼精疲労 (DES)、両眼視、ドライアイは、リマインダーを使用してから 2 週間後、および戦略を中止してから 1 週間後に評価されました。両眼測定には、視力、遠近調節姿勢、立体視、凝視の不均衡、眼の位置合わせ、調節機能、正/負の輻輳、輻輳点付近が含まれます。症状は、コンピュータ ビジョン シンドローム アンケート、眼表面疾患指数 (OSDI)、およびドライアイ アンケート (SANDE) バージョン 1 および 2 の症状評価を使用して評価されました。

結果: 20-20-20 ルールのリマインダーの結果として、コンピューター作業の時間と休憩時間の減少、および 1 日あたりの休憩回数の増加が観察されました (p ≤ 0.015)。調節機能の増加を除いて (p = 0.010)、管理期間後に両眼パラメーターの変化は観察されませんでした (p ≥ 0.051) 。ドライアイの症状と DES はルールのリマインダーによって減少しましたが (p ≤ 0.045)、この改善は中止後 1 週間は維持されませんでした (p > 0.05)。規則のリマインダーでは、眼球表面と涙液膜パラメーターの変化は観察されませんでした (p ≥ 0.089)。

結論: 20-20-20 ルールは、DES とドライアイの症状を軽減するための効果的な戦略ですが、両眼視やドライアイの徴候を大幅に改善するには 2 週間では不十分でした。