[No.2122] 調節緊張に伴う眼精疲労：

清澤のコメント：最近のネット上の記事に過剰な調節負荷によって引き起こされる調節緊張症に伴う眼精疲労の記載がありました。その原典は（⇒リンク）こちらです。代表的な過剰近距離作業はスマホのヘビーな使用です。

• 記事のタイトル: 30代の視力低下は“調節緊張”が原因？老眼予防に効果的な食べ物やサプリメントは？
• 記事の内容: 30代で視力が低下する原因として、目の酷使による調節緊張が挙げられる。長時間、近くを見すぎるとピントが合わなくなり、眼精疲労につながる。また、自分に合わない眼鏡やコンタクトレンズを使い続けると、視力低下が進む可能性がある。老眼予防には、抗酸化作用の高い食品やルテインなどの色素を含む食品やサプリメントの摂取が効果的であるという。
• 記事のポイント:
  • 調節緊張は目の筋肉が緊張したままになる現象で、視力低下や眼精疲労の原因になる。
  • 自分に合わない眼鏡やコンタクトレンズは視力低下を悪化させるので、定期的に検査を受けて替えることが大切である。
  • 老眼予防には、魚や緑黄色野菜、ナッツなど抗酸化作用の高い食品や、網膜に含まれるルテインなどの色素を摂取することが有効である。
  • ーーーーー

  • スマホ老眼とは：

  • ”10代から「老眼鏡」が必要になる人もいる「若者のスマホ老眼」という重大リスク”

  • 眼科用サプリについて！